Sex mit Rückenschmerzen – so klappt’s am besten

Eigentlich mag man sich gar nicht bewegen, auf Sex aber auch nicht verzichten. Wie es trotz Rückenschmerzen klappt, verraten unsere Tipps.

Rückenschmerzen sind ein bekanntes Volksleiden und manchmal leider hartnäckig. Neben dem eigenen Wohlbefinden leidet vor allem auch das Sexleben unter den quälenden Schmerzen. Mediziner haben deshalb die optimalen Sex-Stellungen für Männer und Frauen mit Rückenschmerzen bekannt gegeben.

Mediziner an der University of Waterloo in Ontario haben sich mit der Verbindung von Rückenschmerzen und Sex beschäftigt. 84 Prozent der Befragten in der Studie haben keine Lust auf Sex, wenn der Rücken schmerzt. Zur Verbesserung der Lebensqualität wurden die bekanntesten Stellungen in Bezug auf die Schmerzen getestet. Das Spine-Magazin berichtete von dem Ergebnis.

Per Infrarot und mit Elektromagnetverfahren wurden Paare in den verschiedenen Stellungen kontrolliert, um die geringste Belastung für den Rücken herauszufinden. Während bisher immer die Löffelchen-Stellung empfohlen wurde, scheinen andere Stellungen noch bequemer zu sein. Paare zwischen 25 und 35 Jahren haben verschiedene Bewegungsabläufe ausgeübt, die von den Forschern analysiert wurden. Männer und Frauen sollten dabei unterschiedliche Positionen einnehmen.

Frauen: runter auf die Ellenbogen

Leidende Frauen sollten sich in die Seitenlage begeben, damit die Bandscheiben am wenigsten belastet werden. Auszuprobieren ist der Doggy Style auf den Ellenbogen. Wichtig ist, dass Sie sich nicht auf die Hände stützt. Treten dennoch Schmerzen auf, so zeigt sich die Missionarsstellung als Klassiker für die Frauen am bequemsten. Ein Kissen als Rückenstütze kann wahre Wunder bewirken.

Männer: besser oben liegen

Bei Männern ist es vor allem die Hüftbewegung, die den Rücken schmerzen lässt. In der Löffelchen-Stellung nimmt er eine vorgelehnte Haltung ein, die eher ungünstig für den Rücken ist. Der Doggy Style zeigt sich deutlich schonender, wenn die Frau auf allen Vieren vor ihm kniet. Ähnlichen Effekt haben Positionen, in denen er sich oben befindet, und mit den Armen seinen Oberkörper stützen kann.