Im Laufe der Jahre kann das Sexleben schon einmal einschlafen. Das ist kein Grund zur Sorge. Wecken Sie es einfach wieder auf.
Zu Beginn einer neuen Beziehung kann man kaum die Finger voneinander lassen. In vielen Beziehungen ändert sich dies jedoch im Laufe der Zeit und bei so mancher Paaren schläft das Sexleben irgendwann sogar komplett ein. Die Gründe dafür sind ganz unterschiedlich. Für die einen ist das vollkommen okay. Für andere jedoch stellt der fehlende Sex ein echtes Problem dar. Aber was kann man dagegen unternehmen? Was tun, wenn der andere Part in der Beziehung keine Lust mehr auf Sex hat? Und was kann man tun, wenn man selbst das Problem ist? Was kann man ändern, damit es nie wieder zu einer Sexflaute kommt?
Reden: Sprechen Sie offen über Bedürfnisse und Phantasien
Kommen Sie in Ihrer Beziehung an den Punkt, an dem der Sex immer seltener wird, sollten Sie sich selbst reflektieren und das Gespräch mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin suchen. Auf diese Weise können Sie der Ursache für das eingeschlafene Sexleben ergründen.
Sprechen Sie beide offen an, was Sie für Bedürfnisse haben. Was macht Sie an und was eher nicht? Möchten Sie gern einmal etwas neues ausprobieren? Seien Sie offen und ehrlich und schämen Sie sich nicht für Ihre Bedürfnisse. Sex ist etwas vollkommen natürliches und soll beiden Spaß machen! Also scheuen Sie nicht das offene Gespräch. Vielleicht erregt es Sie sogar dermaßen, dass Sie das Gespräch ins Bett verlegen.
Vorspiel: Bringen Sie sich gegenseitig in Stimmung
Schneller Sex kann überaus aufregend sein. Dabei kann das Vorspiel schon einmal zu kurz kommen. Dies sollten Sie aber nicht zur Gewohnheit werden lassen. Denn das Vorspiel bereitet Ihre Sinne auf das vor, was danach folgt. Hier ist es unerheblich, wie lange Sie sich dafür Zeit nehmen. Viel wichtiger ist dabei die Intensität.
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Wer nun denkt, dass es beim Vorspiel schon richtig heiß hergehen muss, der irrt. Denn es gibt kein Richtig oder Falsch. Erlaubt ist, was gefällt – oder eben anmacht. Während sich manche Paare schon mit Küssen und Kuscheln in Stimmung bringen, treiben sich andere gern bis an den Rand des Orgasmus, bevor es richtig zur Sache geht.
» Inspirationen für ein gelungenes Vorspiel
Gerade in längere Beziehungen kann sich eine Routine im Vorspiel einschleichen. Das muss nichts schlechtes sein. Wollen Sie dennoch mit der Routine brechen und neue Wege einschlagen, haben wir einige Anregungen für Sie:
- Erkunden Sie den Körper Ihres Partners oder Ihrer Partnerin: Mit Händen, Lippen und Zähnen können Sie jeden Zentimeter erforschen. Durch Streicheln, Küssen und zärliches Beißen lässt sich die Spannung bis ins Unermessliche steigern, bis Sie sich schließlich dem eigentlichen Lustzentrum widmen.
- Ergeben Sie sich Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin vollkommen: Lassen sie sich die Augen und die Hände verbinden, während Sie sich den Berührungen und Küssen ergeben. Mit Ohrstöpseln oder Kopfhörern auf den Ohren können Sie die Lust noch mehr steigern.
- Massieren Sie sich gegenseitig: Verwöhnen Sie sich gegenseitig mit einer erotischen Massage. Verwenden Sie dazu ein wärmendes und wohlduftendes Massageöl, bringen Sie das Blut gehörig in Wallung. Dabei müssen Sie die Massage keinesfalls auf Ihre Rücken begrenzen, denn auch unterhalb der Gürtellinie entfaltet die Massage mit dem Wärmenden Öl ihre erregende Wirkung.
- Machen Sie sich mit Worten heiß: Das Vorspiel muss nicht immer nur mit Berührungen zu tun haben. Machen Sie sich mit Worten heiß. Erzählen Sie sich, was Sie jetzt gern miteinander anstellen möchten. Dafür müssen Sie nicht einmal zusammen im Bett liegen. Auch aus der Ferne können Sie sich gegenseitig erregen, indem Sie sich sexy Nachrichten schicken, wie sehr Sie gerade Lust auf einander haben und was Sie später miteinander anstellen möchten. Auf diese Weise steigern Sie die Vorfreude darauf, endlich wieder vereint zu sein.
- Heizen Sie sich mit Sextoys ein: Sexspielzeug kann das Vorspiel noch aufregender gestalten. Dabei muss es nicht immer nur ein Vibrator sein. Der Markt bietet so viele verschiedene Toys, die IHM und IHR Freude bereiten können. Verschiedene Sexspielzeug Tests geben Ihnen eine Vorstellung, welches für Sie das Richtige sein könnte.
Selbstbefriedigung: Ergründen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse
Alles Reden bringt nichts, wenn Sie selbst nicht so genau wissen, was Sie brauchen. Daher sollten Sie sich auf eine Erkundungstour begeben und herausfinden, welche Berührungen für Sie besonders sinnlich sind und was Ihnen Lust bereitet. Nehmen Sie sich Zeit und finden Sie ganz in Ruhe heraus, wo Ihre erogenen Zonen liegen, damit Sie Ihrem Gegenüber im Liebesspiel besser zeigen können, was Ihnen gefällt.
Gerade für Frauen ist es nicht immer leicht, einen Orgasmus zu bekommen. Oftmals kann Sexspielzeug bei der Selbstbefriedigung sehr hilfreich sein, den ersehnten Höhepunkt zu erlangen. Aber auch Sexy Audio Stories können dabei helfen, um richtig in Stimmung zu kommen und so leichter den Höhepunkt zu erreichen.
Neues probieren: Brechen Sie aus der Routine aus!
Haben Sie im gemeinsamen Gespräch festgestellt, dass der Sex zu sehr zur Routine geworden und dadurch der Reiz verloren gegangen ist? Dann kann es Sinn machen, etwas neues auszuprobieren. Probieren Sie vielleicht einmal eine neue Stellung, Rollenspiele oder Dirty Talk. Zudem muss es nicht immer das Bett sein. Lassen Sie Ihrer Lust freien Lauf – egal, ob Sie gerade im Bad, der Küche oder im Wohnzimmer sind.
Auch der Reiz des Verbotenen kann für mehr Spannung sorgen. Wie wäre es zum Beispiel mit Sex in der Öffentlichkeit – im Auto, im Wald, im Autokino? Die Möglichkeiten sind sehr vielfältig. Der Reiz, erwischt werden zu können, gibt einen ganz besonderen Kick und kann die Lust zusätzlich befeuern. Hierbei sollten Sie jedoch darauf achten, dass Sie sich auf keinen Fall erwischen lassen.
Abschließender Tipp: Regelmäßiger Sex macht Lust auf mehr
Wussten Sie, dass die Libido sinkt, wenn Sie wenig Sex haben? Im Gegenzug steigert regelmäßiger Sex die Libido. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sich allein oder mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin vergnügen. Nehmen Sie sich also regelmäßig Zeit für und einander oder lassen Sie Ihrer Leidenschaft auch allein ihren Lauf.
