Nicht nur, dass die körperliche Attraktivität und Fitness durch eine gesunde Ernährung gesteigert wird, auch die Libido kommt dadurch in Schwung.
Gerade das Gehirn ist das Zentrum für Gefühlssteuerung. Erregungen, Orgasmen und Liebe werden über dieses gesteuert. Daher benötigt es ausreichend Vitamine und Proteine, um leistungsbereit zu sein.
» Die Sexualhormone Östrogen und Testosteron können gezielt mit zinkhaltigen Lebensmitteln aktiviert werden.
» Für mehr Ausdauer beim Sex reicht hingegen ballaststoffreiche Nahrung.
» Alkohol und Nikotin mögen zwar die Stimmung anheizen, sind für den Beischlaf an sich aber hinderlich.
Nehmen Sie sich Zeit und wählen Sie Ihr Essen besser aus, wenn Sie ein erfülltes Liebesleben haben wollen.
» In Fisch, Eiern, Milchprodukten und Gewürzen stecken viele Vitamine und Proteine.
» Durch Meeresfrüchte und Nüsse sowie Tofu steigt Ihr Hormonspiegel wieder an.
» Wenn Sie ein nahrhaftes und stärkendes Mahl für sich und Ihren Partner vorbereiten wollen, empfiehlt sich die Kombination aus viel Gemüse sowie Fleisch oder Fisch.
» Kohlenhydrate, wie sie in Kartoffeln und Nudeln stecken, machen hingegen müde.
» Würzen Sie Ihr Essen ausreichend mit frischen Kräutern und Gewürzen.
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Um ein ideales Ergebnis für Ihr Sexualleben zu erzielen, sollten Sie die gesunde Ernährung stetig umsetzen.
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