Warum Sex so wichtig ist

Warum Sex so wichtig für den Menschen ist, lässt sich anhand von einigen guten Gründen bestimmen. Dabei heben die Gründe für Männer und Frauen gleichermaßen entscheidende Vorteile hervor.

1. Sex macht schön
Zum einen wirkt Sex als Schönheitsmittel. Durch die Steigerung des Hormons Östrogen erhalten Sie schönere Haut und Haare. Ein entspannter Liebesakt verringert Dermatitis und andere Hautmakel, denn der produzierte Schweiß säubert die Poren.

2. Sex macht schlank
Wenn es etwas stürmischer und länger zur Sache geht, besteht verstärkt die Chance auf einen hohen Kalorienverbrauch.

3. Sex macht schlau
Schon beim Küssen arbeiten mehrere Muskeln im Gesicht, was sich nachweislich positiv auf die Gedächtnisleistung auswirkt.

4. Sex macht gesund
Sex fördert die Freischüttung von Glückshormonen. Dadurch entweichen Verstimmungen und der Blutkreislauf wird angeregt. Zudem haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass regelmäßiger Geschlechtsverkehr die Immunabwehr stabilisiert. Kopfschmerzen verschwinden und der Liebesakt wirkt beruhigend auf die Grundstimmung. Ihr Speichel im Mund des Partners senkt den Säuregehalt bei diesem.

Daher küssen, streicheln, spielen und haben Sie Sex so oft es geht, denn natürlich macht Sex auch noch Spaß!

Morgensex macht Männer munter

Für Männer ist aufgrund des erhöhten Testosteronspiegels die Zeit nach dem Aufwachen besonders reizvoll für den Geschlechtsverkehr. Morgensex macht nicht nur Männer munter, auch Frauen profitieren davon.

Reizvolle Gerüche oder nicht?
Auch wenn die verschiedenen Gerüche, die der Körper in der Nacht produziert, am Anfang etwas weniger reizvoll wirken, verringern sie jedoch nicht die Lust des Mannes für den Morgensex. Gerade wenn beide Partner einen anstrengenden Tag vor sich haben, kann Sex am Morgen die Stimmung aufhellen und für die Stärkung der Lebensgeister sorgen. Damit der Geschmack im Mund Sie beide nicht stört, spülen Sie ihn kurz mit Mundwasser aus oder beißen Sie einfach in eine Orange. Durch die Säure werden die störenden Bakterien abgetötet.

Mit Oralverkehr geweckt werden
Die bekannte Morgenlatte ist nicht ohne Grund da, denn sie verheißt aufgestaute Lust auf Seiten des Mannes und viel Freude für die Frau. Scheren Sie sich nicht um ihr Aussehen am Morgen. Im Gegenteil, das Natürliche ist reizvoll. Als Frau können Sie beginnen, ihn aus seinen Träumen mit Oralverkehr zu wecken. Der Mann nutzt die Gunst der frühen Stunde, um seine Frau mit Körperwärme und Streicheleinheiten munter zu machen.

Stöhnen macht geil

Dass das Stöhnen der Frauen Männer geil macht, ist allgemein bekannt. Doch auch andersherum sind angenehme Laute beim Liebesspiel gern gehört.

Stöhnen in jeder Tonlage erlaubt
Bei Männern und Frauen zeigt ein wohliges Stöhnen in jeder Tonlage an, dass er oder sie mit dem Liebesakt zufrieden ist. Dabei scheinen die Geräusche mancher Menschen eher vorgetäuscht, als wirklich real zu sein. Solange es auf den Partner nicht abschrecken wirkt, ist aber alles erlaubt. Männer lieben es, wenn Frauen durch Stöhnen zeigen, was Ihnen gefällt. Frauen stehen dem in nichts nach. Gerade, wenn es zum Höhepunkt kommt, sollten Sie Ihre Hemmungen überwinden und sich dem Augenblick in höchsten Tönen hingeben.

Lassen Sie sich gehen
Achten Sie nicht darauf, ob es Ihren Partner stören könnte, wenn Sie während des Sex Geräusche machen. Ein Gefühl von Peinlichkeit gehört nicht ins Schlafzimmer. Lassen Sie sich gehen und werfen Sie Bedenken über Bord. So erkennt auch Ihr Partner, welche Stellung und Technik Sie am ehesten in Verzückung versetzt.

Erektionsmittel für die Frau

Erektionsprobleme treten nicht nur bei Männern auf. Auch Frauen sind von mangelnder Lust und unzureichender Erregbarkeit betroffen. Dagegen helfen Erektionsmittel für die Frau.

Gründe für Erektionsprobleme bei der Frau
Frauen leiden genauso unter fehlender Stimulation und Spaß am Sex wie Männer. Die Gründe sind biologischer und vor allem psychischer Natur. Gegen psychische Probleme helfen Gespräche mit dem Partner, Freunden oder auch Therapien. Körperliche Ursachen können nach Absprache mit dem Arzt und dem Ausschluss von krankheitsbedingten Gründen durch Erektionsmittel gemindert werden.

Erektionsmittel und deren Wirkung
Viagra für die Frau gibt es leider noch nicht. Allerdings arbeitet die Forschung daran. In der Zwischenzeit greifen Sie auf bewährte Methoden, wie die Klitoris-Massage zurück. Dabei kann Handarbeit oder ein Gerät zum Einsatz kommen. Das Eros-CTD stimuliert die Klitoris und fördert die Blutzufuhr. Testosteron-Pflaster sind eine andere Möglichkeit der Luststeigerung, da sie den Hormonspiegel erhöhen. Gängig und bewährt hat sich unter anderem die Stimulationscreme Femprox. Durch sie nimmt die Feuchtigkeit in der Scheide zu und steigert so die Lust. Welches Mittel am besten wirkt, sollten Sie selbst an sich ausprobieren.

Vorteile von Cybersex

Wenn Sie mehr Zeit im Büro verbringen als zu Hause, keinen Partner haben oder wollen, oder mit Ihrem Partner mal was Neues ausprobieren wollen, bietet sich Cybersex an.

Der Reiz der Anonymität
Beim Cybersex verabreden Sie sich mit anderen Menschen zum virtuellen Sex. Allerdings sollte das nicht das reale Leben ersetzen. Gerade die Anonymität reizt viele, um private Fantasien mit einem Fremden auszuleben. Verpflichtungen entfallen damit gänzlich. Da Sie nicht wissen, wie der andere aussieht, können Sie sich jedes Bild schaffen, das Ihnen gefällt. Wenn Ihr eigener Partner an der anderen Leitung sitzt, schlüpfen Sie in Rollenspiele oder lassen sich einfach den Tag versüßen. Gerade bei Fernbeziehungen ist Cybersex eine gute Alternative zum Telefonsex.

So funktioniert Cybersex
Loggen Sie sich in einen Chatroom Ihrer Wahl ein. Suchen Sie in den unzähligen Kontaktbörsen nach potentiellen Partnern. Schreiben Sie gezielt Ihre Kontaktperson an oder einen Fremden – abhängig davon, wonach Sie auf der Suche sind. Reden Sie dann worüber Sie wollen und schauen Sie, wo es Sie hinführt. Sie sollten offen sein und das Gespräch in die Richtung lenken, die Sie sich wünschen. Falls Ihr Gegenüber gänzlich anders tickt oder Sie die Lust verlieren, beenden Sie höflich die Konversation. Ansonsten machen Sie es sich bequem und vergessen Sie nicht, die Tür abzuschließen.

Mit Tantra zum Höhepunkt

Die Tantra-Massage gehört zu den Praktiken, für die etwas mehr Übung erforderlich ist, um erfolgreich zu sein. Durch die stimulierenden Berührungen bei der Massage setzen Sie beim Partner sexuelle Energien frei.

Mit Yoni und Lingam zum Höhepunkt
In einem Kurs oder durch ein Lehrbuch bringen Sie sich die Massagetechniken selbst bei. Fingerspitzengefühl ist gefragt, wenn es zu den Geschlechtsteilen des Partners geht. Bei Frauen nennt sich das die Yoni-Massage. Die Stimulation beim Mann ist die Lingam-Massage. Ziel der Massagen ist nicht unbedingt der Orgasmus, er kann aber ein reizvolles Ziel darstellen.

Tantra-Massage – So geht’s!
Bei der Tantra-Massage wird der gesamte Körper einbezogen. Fangen Sie bei den Schultern oder Füßen an und massieren Sie jede Stelle des Körpers sanft und ausdauernd, bis Ihr Partner vollkommen entspannt ist. Ihr Partner legt sich dafür einfach auf eine bequeme Unterlage. Zur Erleichterung des Massierens ist Massageöl geeignet.

Bei Tantra-Kursen lernen Sie anhand Ihres Partner oder eines fremden Menschen, wie Sie die Übungen richtig praktizieren. Lassen Sie sich zuerst selbst verwöhnen und wenden Sie dann das Gelernte an. So kommt garantiert neuer Schwung in Ihr Liebesleben.

Gesunde Ernährung bringt Libido in Schwung

Nicht nur, dass die körperliche Attraktivität und Fitness durch eine gesunde Ernährung gesteigert wird, auch die Libido kommt dadurch in Schwung.

Gerade das Gehirn ist das Zentrum für Gefühlssteuerung. Erregungen, Orgasmen und Liebe werden über dieses gesteuert. Daher benötigt es ausreichend Vitamine und Proteine, um leistungsbereit zu sein.

» Die Sexualhormone Östrogen und Testosteron können gezielt mit zinkhaltigen Lebensmitteln aktiviert werden.
» Für mehr Ausdauer beim Sex reicht hingegen ballaststoffreiche Nahrung.
» Alkohol und Nikotin mögen zwar die Stimmung anheizen, sind für den Beischlaf an sich aber hinderlich.

Nehmen Sie sich Zeit und wählen Sie Ihr Essen besser aus, wenn Sie ein erfülltes Liebesleben haben wollen.

» In Fisch, Eiern, Milchprodukten und Gewürzen stecken viele Vitamine und Proteine.
» Durch Meeresfrüchte und Nüsse sowie Tofu steigt Ihr Hormonspiegel wieder an.
» Wenn Sie ein nahrhaftes und stärkendes Mahl für sich und Ihren Partner vorbereiten wollen, empfiehlt sich die Kombination aus viel Gemüse sowie Fleisch oder Fisch.
» Kohlenhydrate, wie sie in Kartoffeln und Nudeln stecken, machen hingegen müde.
» Würzen Sie Ihr Essen ausreichend mit frischen Kräutern und Gewürzen.

Um ein ideales Ergebnis für Ihr Sexualleben zu erzielen, sollten Sie die gesunde Ernährung stetig umsetzen.

Was Männer wollen

Experimentierfreudig und direkt sollen Frauen sein. Das ergab eine Studie, bei der sich 60 Prozent der Herren für Spontanität und Direktheit ihrer Partnerinnen aussprachen.

Bitte keine Selbstzweifel
Allerdings ist das für manche Frauen nicht leicht, da ihnen ihre Gedankenwelt in die Quere kommt. Kopflastig verfallen Sie mitunter in Selbstzweifel, währen der Mann schon bereit ist loszulegen.

Selbstbewusstsein ist gefragt
Männer mögen es, wenn die Frau Selbstbewusstsein zeigt und so auch etwas von sich. Versteckt sich die Frau hinter einem Berg von Kleidung oder ist sie allzu schüchtern beim Liebesspiel, macht das auch dem Mann keinen Spaß.

Zeigen Sie Ihre Reize
Da die Herren sehr auf optische Reize ansprechen, sollten Sie als Frau diese auch hervorheben.

Dezentes Lichte statt vollkommen dunkel
Lassen Sie also das Licht an, wenn es zur Sache geht. Sie können gerne vorher experimentieren, welche Lichteinstellung am vorteilhaftesten wirkt. Dennoch sollte es nicht vollkommen dunkel sein. Zeigen Sie Ihre Fantasien direkt und trauen Sie sich auch mal, die Führung zu übernehmen. Gerne können Sie dabei auch aufreizende Kleidung tragen. Männer mögen es, wenn man nicht gleich alles sehen, sondern nur erahnen kann.

Probieren Sie mal was Neues
Zeigen Sie die Bereitschaft Neues auszuprobieren und achten Sie nicht auf Makel. Den Mann interessiert es ohnehin nicht, hat er einmal angefangen.